Uppladning
För någon månad sedan anmälde jag mig till vårruset med den naiva inställningen att "jag hinner ju träna kondisen innan". Efter veckor av förträgning kom nu den tunga sannigen att loppet sker nästa vecka! NÄSTA VECKA! Jag som levt soffpotatis-liv hela vintern! Nu är det jag som tar på mig mina (oanvända) löparskor och beger mig ut i spåret. Wish me luck!
Nästa steg är tillvägagångs-lista
När man har gjort målen man ska nå, måste man göra en lista för hur man ska nå dit. Tidigare publicerade jag ju min mållista till hur jag ska gå ner i vikt, här kommer min tillvägagångs-lista;
- Bara äta 1600 kcal/dag.
- Träna 3-4 dagar/vecka på gym.
- Ta promenad eller joggingtur 3-4 ggr/vecka.
- Vill jag äta snask eller dricka vin får jag ta ett extra träningspass samma dag.
- Lördag får jag ta godis eller ett glas vin utöver min vanliga kcal-diet.
Jag rekomenderar inte alla att göra som mig. Jag har ett stillasittande jobb, så jag förbränner mindre på grund av detta. Sen äter jag egentligen förlite kalorier för hur mycket jag tränar, men mitt mål är ju att gå ner i vikt. Jag är inte brydd om att bygga muskler. ^^ Sen kommer jag öka på kalorier allt eftersom jag når mitt mål. :)
- Bara äta 1600 kcal/dag.
- Träna 3-4 dagar/vecka på gym.
- Ta promenad eller joggingtur 3-4 ggr/vecka.
- Vill jag äta snask eller dricka vin får jag ta ett extra träningspass samma dag.
- Lördag får jag ta godis eller ett glas vin utöver min vanliga kcal-diet.
Jag rekomenderar inte alla att göra som mig. Jag har ett stillasittande jobb, så jag förbränner mindre på grund av detta. Sen äter jag egentligen förlite kalorier för hur mycket jag tränar, men mitt mål är ju att gå ner i vikt. Jag är inte brydd om att bygga muskler. ^^ Sen kommer jag öka på kalorier allt eftersom jag når mitt mål. :)
Nytt liv!
Idag ska jag börja ett nytt liv. Jag ser alla andra smala människor och blir avundsjuk. Nu blir det skillnad på det, jag ska bli en smal människa! ByeBye lovehandels och valkar. För att motivera mig sjäv publicerar jag allt på bloggen.
Bland det första man ska göra är en mållista. Såhär ser min ut;
- Gå ner till 52-54 kg.
- Tighta upp kroppen via styrketräning.
- Fixa min hållning via styrketräning.
- Äta bra & nyttigt
- Hitta en hållbar och hälsosam livsstil
Jag tänker inte svälta mig själv, inte heller gå ner så mycket att jag tappar mina kvinnliga former. Jag vill inte se anorektisk ut.
Pizzasug
Arbetsdagen börjar lida mot sitt slut. Och eftersom min lunch bestod av en grönsakswok är jag hungrig som satan. Fantiserar bara om kebabpizza. Men jag försöker leva lite nyttigt. Så det blir absolut ingen pizza, men titta så gott det ser ut.
(Jag och Johan, glada & flottiga i Thailand)
(Jag och Johan, glada & flottiga i Thailand)
Mellanmål
Jag har en får-äta-vad-jag-vill vecka, eftersom jag tänkte köra på en strängare kost och träning framöver. Men innan man börjar måste man ha en vecka då man äter allt, gärna alltid. Så man blir lite less. Därför unnade jag mig varm choklad med marsmellows och ostmackor till mellanmål. Trots att jag ska göra middag snart. Gott var det.
Nu ska jag återvända till tv:n och min godispåse.
Nu ska jag återvända till tv:n och min godispåse.
